当前位置: 首页 > 娱乐

放里面睡觉是一种怎样的体验

2022-07-05 12:29:50 作者:admin
浏览量:

放里面睡觉是一种怎样的体验.jpg


经过漫长艰苦的一天,没有什么比舒适的放里面睡觉更舒服了。凉爽的床单、舒适的床垫和支撑性、舒适的枕头是一天结束时的一大奖励。但是你们当中有很多人忍受着不舒服的床垫、又热又粘的床单和枕头,需要不断揉捏才能提供支撑。这个不成立!

我们这一代人从小就认为放里面睡觉越硬越好。许多人还继续睡在失去支撑的床垫上,睡在床垫中间的一个大山谷里。

这里有一点专业建议:放里面睡觉舒服就好。

舒适显然是非常主观的,因为有人喜欢坚固,有人喜欢柔软,有人喜欢介于两者之间。但舒适度不应被忽视或牺牲。为什么舒适如此重要?

舒适的放里面睡觉有助于您更快入睡。当您感到舒适时,您的身体就可以放松,您就可以入睡了。

舒适的放里面睡觉有助于您睡得更久。拥有舒适的床垫、凉爽的床上用品和黑暗安静的睡眠环境可以帮助您保持更长时间的深度睡眠。

舒适意味着您的身体可以放松。如果您感到不舒服,您会不断地重新调整以找到一个舒适的位置,或者,如果您很热,则尝试让自己冷静下来。舒适度直接影响您的睡眠质量。

有些人认为舒适意味着你必须放弃支持。情况并非总是如此。以BedInABox中的记忆泡沫床垫为例。他们制作了一个非常舒适的全泡沫床垫,非常舒适,同时仍然非常有支撑力。泡沫的密度使得它不会让背部下沉太多,并且没有金属线圈意味着没有来自线圈单元的物理压力。

放里面睡觉除了舒适的床垫,一个好的枕头也很重要。在NestBedding,我们设计了多种枕头,它们结合了支撑性和舒适性,因为在帮助您获得优质睡眠方面,枕头与床垫一样重要。

以NestBedding的EasyBreatherMemoryFoamPillow为例。结合记忆泡沫和有机棉的支撑性和舒适性,我们设计的泡沫在枕头内部有很多透气空间,允许柔软和空气流动,并有足够的蓬松度让您的头部保持正确定位和蓬松-整晚免费。

最后,你还在睡羽绒被吗?羽绒会吸收热量,导致您在夜间出汗并掀开毯子。考虑改用我们的有机或可水洗羊毛被之一。羊毛是调节体温最好的天然材料。

您可能听说过成年人每晚需要7到9个小时的睡眠。但是,您获得的睡眠质量也很重要。

当您休息时,您的身体会经历睡眠周期的不同阶段。例如,深度睡眠是您在早上醒来时需要精神焕发的睡眠阶段。与快速眼动(REM)睡眠不同,深度睡眠是指您的身体和脑电波减慢。

很难从深度睡眠中醒来,如果这样做,您可能会感到特别昏昏沉沉。

快速的放里面睡觉

快速眼动睡眠的第一阶段持续几分钟可信来源当你从清醒到睡着时。

这里有一些提示:

给自己制定一个就寝时间表,每天在同一时间入睡和起床。

多做运动。关于20到30分钟可信来源每一天都是一个好的开始,只是避免在睡前几个小时锻炼。

睡前坚持喝水和其他不含咖啡因的饮料。咖啡因、酒精和尼古丁可能会让你更难睡个好觉。

制定睡前例行程序以从一天中放松身心,例如看书或洗澡。

消除卧室中明亮的灯光和嘈杂的噪音。太多的电视或电脑时间可能会让人难以放松。

不要躺在床上翻来覆去。考虑起床并做一些轻松的活动,例如阅读,直到您再次感到疲倦为止。

如果您的枕头已使用一年多并且难以舒适,请考虑更换枕头。

如果上述提示没有帮助,请预约看医生。